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Gesundheits Challenge

Fühlen Sie sich körperlich oder mental nicht wohl? Ein Gesundheitsmanagement kann helfen!

Haben Sie mit Ihrem Gewicht oder Gesundheitsmanagement Schwierigkeiten? Finden Sie es schwierig, eine gesunde Ernährung oder ein Sportprogramm durchzuziehen? Ihr Arbeitsleben ist vielleicht geprägt von langen Arbeitszeiten und regelmäßigen Essen mit Ihren Kollegen, die wenig Zeit für Sport oder gesunde Mahlzeiten lassen. Wenn Sie körperlich nicht gesund sind, kann das Einfluss auf Ihr emotionales Wohlergehen und Ihr Selbstbewusstsein haben. Sie fühlen sich ausgebrannt, unausgeglichen und haben Angst vor potenziellen Gesundheitsproblemen.

Ebenso können alltägliche Herausforderungen Ihr seelisches Wohlbefinden beeinflussen, zu ungesunden Gewohnheiten und unangenehmen oder aber schmerzhaften körperlichen Symptomen führen. Vielleicht essen Sie aber, wenn Sie sich gestresst fühlen oder nutzen Essen, um emotionale Herausforderungen in Ihrem Leben zu meistern. Wünschen Sie sich in der Lage zu sein, gesündere Gewohnheiten anzunehmen, Ihren gewünschten Grad an körperlicher Fitness zu erreichen, sich attraktiver, erfolgreicher und ausgeglichener zu fühlen?

Wie ich coache

Als Ihr persönlicher Challenge Coach unterscheidet sich mein Coaching-Ansatz von dem vieler anderer Gesundheitscoachs. Meine Klienten werden dazu ermutigt ihre Komfortzone zu verlassen, um sich ihren persönlichen Herausforderungen zu stellen. Dies führt zu persönlichem Wachstum. Ich lasse Sie zwar hart arbeiten, aber dafür ist meine Erfolgsquote in puncto Wandel sehr hoch.

Während meiner fünfzehn Jahre als beruflich selbstständiger „Challenge-Seeker“ (ZDF, Deutsche Welle, PBS, Tonight Show), habe ich 80 verschiedene Länder in zehn Jahren bereist. Ich habe selbst gesehen, wie wichtig und motivierend es sein kann, ein System zu haben, um die körperliche und seelische Gesundheit zu erhalten. Ich habe mein Lebensmodell selbst komplett umgestellt: Aktuell trainiere ich für einen Marathon, ich ernähre mich sehr gesund und habe in kurzer Zeit problemlos 10 Kilo abgenommen, ohne auch nur an eine Diät zu denken.

Ich hatte auch ich in meinem Leben mit emotionalen Herausforderungen und ungesunden Angewohnheiten zu kämpfen. Die Strategien, die ich benutzt habe, um meine persönlichen und auch beruflichen Ziele zu erreichen, sind die Grundlage des Zehnpunkteprogramms meines Challenger-Concepts (MWCC). Ein Ansatz, der so gemacht ist, dass Sie sich wichtige Ziele setzen und auch erreichen. Für die Anwendung von MWCC habe ich MediRun entwickelt, eine Kombination aus Ausdauersport und Meditation, die darauf abzielt, Ihre Ausgeglichenheit und Ihre Stimmung zu verbessern.

Ich biete Gesundheitsmanagment für Kunden in Berlin und Hamburg sowie bundesweit ortsunabhängig an. Beratungsgespräche erfolgen in einem persönlichen Gespräch per Skype oder Telefon.

Wenn Sie bereit sind, Ihre Reise zu einer besseren körperlichen und seelischen Gesundheit und einem stärkeren Selbstbewusstsein anzutreten – oder wenn Sie weitere Fragen zur Arbeit für ein Gesundheitsmanagment haben – ermuntere ich Sie dazu, einen Termin für ein kostenfreies 20-minütiges Beratungsgespräch auszumachen.

Kontaktieren Sie mich für eine kostenlose Skype/Telefon Probestunde

Vielen Menschen fällt es schwer, Körper und Seele gesund zu halten.

Der zweiten nationalen Verzehrstudie nach sind rund 70 Prozent der Männer und 50 Prozent der Frauen übergewichtig und jeder fünfte Deutsche fettsüchtig (BMI 30 und darüber). Landesweit ernähren sich viele Menschen falsch und bewegen sich körperlich zu wenig. Fastfood und billiges Essen sind oft nicht das Gesündeste und unzählige Menschen sind einfach zu beschäftigt – oder zu erschöpft – gesündere Alternativen wahrzunehmen und auch regelmäßig zu praktizieren. Dabei suchen viele nach Wegen, um sich besser zu fühlen und das seelische und körperliche Wohlbefinden zu verbessern. Viele Menschen teilen die Auffassung, Gesundheit als etwas Ganzheitliches zu betrachten, dass unsere körperliche und mentale Gesundheit eng miteinander verwoben ist und sich somit direkt und indirekt beeinflussen.

Wenn Sie Sport treiben, produziert der Körper Endorphine und eine Art mentaler Hochzustand hilft dabei, Stress und Ängste abzubauen. Ebenso kann die Arbeit an Ihrem mentalen Wohlbefinden helfen, Herausforderungen zu meistern, die Ihnen zuvor noch zu viel Energie geraubt haben und Sie zu sehr überforderten, um richtig zu essen oder Sport zu treiben. Es gibt viele Wege, Ihr mentales und körperliches Wohlbefinden zu verbessern. Ein gutes Gesundheitsmanagement kann dabei helfen sich zufrieden und selbstsicher zu fühlen und Ihnen das Gefühl vermitteln, Ihr Leben unter Kontrolle zu haben.

Als Ihr persönlicher Challenge Coach unterscheidet sich mein Coaching-Ansatz von dem vieler anderer Gesundheitscoachs. Meine Klienten werden dazu ermutigt ihre Komfortzone zu verlassen, um sich ihren persönlichen Herausforderungen zu stellen. Dies führt zu persönlichem Wachstum. Ich lasse Sie zwar hart arbeiten, aber dafür ist meine Erfolgsquote in puncto Wandel sehr hoch.

Gesundheitsmanagement kann Ihnen dabei helfen Ihre Fitnessziele zu erreichen

Der erste Schritt, um Ihr körperliches und mentales Wohlbefinden zu verbessern, ist zu verstehen, welche Veränderungen Sie in Ihrem Leben vollziehen können. Mit einem Gesundheitsmanagement kann ich Ihnen dabei helfen, die Bereiche zu erkennen, in denen Sie sich verbessern können. Zusammen können wir einen Strategieplan entwickeln, der Ihnen dabei hilft, Ihre persönlichen Bedürfnisse zu erfüllen, Ziele zu erreichen, Gewicht zu verlieren, gesünder zu leben und mehr Energie zu haben. Mit Anleitung und Unterstützung können Sie lernen, wie man auch nachhaltig einen gesunden Lebensstil lebt, der Ihnen das Gefühl gibt, fit und selbstbewusst zu sein.

Wenn Sie in Berlin oder Hamburg oder auch bundesweit in Deutschland oder Österreich wohnen, kann ich Sie per Telefon und Skype unterstützen.

Ich glaube, dass Sie der Experte Ihres eigenen Lebens sind. Mein Ziel ist es daher, Ihnen dabei zu helfen die Veränderungen, die Sie brauchen, um sich selbstsicher zu fühlen, zu erkennen und umzusetzen. Feste Gewohnheiten zu verändern, wenn es um die Ernährung geht, Sport zu treiben oder der Konsum von Alkohol, Tabak oder anderen Drogen, kann ein sehr einschüchternder Prozess sein. Um Ihnen dabei zu helfen, Ihre Motivation und Stärken zu entdecken und anzunehmen, sind unsere Sitzungen in Gespräche und Aktivitäten aufgeteilt.

Durch die genaue Definition Ihrer körperlichen wie mentalen Ziele und Barrieren, die Sie überwinden wollen, können wir die Bereiche identifizieren und reaktivieren, die eine größere Fitness und gesteigertes Wohlbefinden fördern. Sie erinnern sich vielleicht an Ihre Kindheit, in der Sie gerne Fußball gespielt haben und in einer Freizeitliga mitspielten. Vielleicht macht Ihnen so etwas mehr Spaß – und ist nachhaltiger – als dreimal in der Woche joggen zu gehen. Ich kann Ihnen dabei helfen, einen strategischen Zugang zu einem gesünderen Leben zu finden und einen aktiveren Lebensstil zu fördern, der Ihnen wirklich Spaß macht.

Indem ich Ihnen in Hamburg und Berlin sowie online oder per Telefon mit einem Gesundheitsmanagement zur Seite stehe, können wir effektiv an Ihren Herausforderungen arbeiten, ohne Ihren Terminplan groß einschränken zu müssen. Ich habe bereits Online-Lifecoaching für nationale wie auch internationale Kunden durchgeführt.

Sie haben vielleicht immer noch Fragen oder Bedenken, was  ein Gesundheitsmanagement anbelangt?

Ich habe nicht wirklich das Gefühl, ein Problem zu haben. Warum sollte ich dann ein Gesundheitsmanagement brauchen?

Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden hat einen großen Einfluss auf Ihre Lebensqualität wie auch auf Ihre Lebenserwartung. Ebenso steigt Ihr Selbstbewusstsein, wenn Sie zufrieden mit Ihrer körperlichen Fitness sind und dies führt Sie zu neuen persönlichen und beruflichen Erfolgen.

Ich habe Angst, dass der Prozess gesünder zu leben, zu schwer oder zu schmerzhaft wird

Angst ist das am meisten verbreitete Hindernis, das Menschen davon abhält, Kontrolle über Ihr körperliches und seelisches Wohlergehen zu erlangen. Aber sobald Sie die ersten Schritte in Richtung eines gesunden Lebens gegangen sind – und Sie die ersten Resultate sehen – werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie die neue Routine, die Sie gerade entwickeln, lieben. Tatsächlich denken zu Beginn viele Kunden, dass eine gesündere Ernährung und regelmäßige sportliche Betätigung schmerzhaft und unangenehm sein wird, um dann festzustellen, dass ein neuer und gesunder Alltag Freude bereitet und man sogar das Verlangen danach verspürt.

Ich selbst habe meine Ernährung so umgestellt, dass ein Liter Gemüsesaft jeden Tag dazugehört und es hat nicht lange gedauert, bis ich mich selbst morgens dabei ertappt habe, mich nach einem Glas zu sehnen, um in meinen Tag zu starten. Mit Unterstützung können Sie die Herausforderungen meistern, die eine Umstellung Ihres Alltags mit sich bringt und damit beginnen sich an Ihrem gesünderen Lebensstil zu erfreuen.

Ich habe schon früher versucht mit einem erfolgreichen Gesundheitsmanagement zu arbeiten und es hat nicht funktioniert

Es kann viele Gründe geben, warum die ein Gesundheitsmanagement nicht zu den gewünschten Resultaten geführt hat. Vielleicht hatten Sie keinen guten Draht zu Ihrem Coach oder er oder sie hatte nicht die Erfahrung, die Sie benötigt hätten, um Ihre Ziele zu erreichen. Ich werde Sie auf Ihrer Reise zu einer besseren körperlichen und seelischen Gesundheit begleiten. Ich kann Ihnen helfen effektive Strategien zu entwickeln, damit Sie Ihre Ziele erreichen können. Ebenso kann ich Ihnen meine Unterstützung anbieten und Sie begleiten, wenn Sie dabei sind, neue Routinen einzuüben. Durch maßgeschneiderte Lösungen, die auf Ihre ganz persönliche körperliche und seelische Gesundheit ausgerichtet sind, können Sie Ihre Fitnessziele erreichen – und das auch nachhaltig.

Sie können Sich gesünder und selbstsicherer fühlen

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